Ep. 2 Vindecarea emotiilor negative. Cercul schimbarii

In postul anterior, vorbeam in prima faza despre constientizarea si identificarea emotiilor negative. Asta pentru a putea merge un etaj mai sus catre relatia mai complexa de vindecare a emotiilor: constienta*<>minte<>emotii.

*Constienta=profunzimea  cu care percepem realitatea (Sursa: http://www.calatoriainimii.ro/ro/Despre-Noi)

Gasesc mai utila abordarea asta circulara (holistica) a emotiilor negative desi implica in prima faza un proces dureros, mai ales pentru Ego**(Ego-ul este partea organizată a personalității care e ocupata cu satisfacerea nevoilor si adaptarea la lumea exterioara) decat abordarea in care luam de-a gata reteta gandirii pozitive. Trebuie sa invatam mai intai „sa ne gatim realitatea”.

Cum stabilesti daca iti ghidezi viata dupa un pattern negativist? Incepi sa devii constient de starile si emotiile tale si sa le tii seama. Daca suma energetica a starilor negative este mai mare decat cele pozitive, e momentul unei schimbari.
Ce inseamna de fapt stare negativa? Poate fi o stare neplacuta, inconfortabila sau dureroasa, raportata la busola ta interioara (care iti spune daca starea pe care o simti e in congruenta cu ceea ce iti doresti de la viata).

Exista nenumarate metode prin care poti sa devii mai constient de starea si emotiile tale, spuneam intr-un articol anterior ca orice forma de instrospectie este utila (meditatie, yoga, scris constient, citit, desen etc) sau poti cere un ajutor specializat care sa te ghideze in acest proces.

Ce se intampla in meditatie? Te (re)conectezi cu acel spatiu interior care este by default pozitiv, adica racordat la nevoile si dorintele tale, iti vrea binele. Daca iti asculti vocea interioara, vei sti daca gandul, cuvantul, actiunea pe care urmeaza sa le faci sunt in acord cu tine insuti, cel adevarat. Dar asta necesita neaparat constientizarea de sine si deconditionarea/stoparea vocilor din capul tau care nu-ti apartin. Acest spatiu exista in noi, trebuie doar sa ne reamintim ca exista. Asculta-ti vocea interioara si afla cine esti cu adevarat. Ca si cum ai decoji o ceapa, inlaturi zecile de iluzii si perceptii false despre tine pentru a ajunge la miez, la tine cel adevarat. In acelasi timp, dobandesti cu o imagine clara asupra realitatii ca si cum ai urca zeci de trepte in cateva secunde pentru o privire de ansamblu asupra vietii.

De la recunoasterea emotiilor negative (constientizare = responsabilizare, atentie, asumare), mergem un pas mai inainte catre identificarea gandurilor si credintelor negative care creeaza stari si emotii pe masura. (vezi Exercitiu de constientizare a pattern-ului emotiei de furie).

Urmand ca in a treia faza, „vindecarea” emotiilor, sa vedem si care sunt gandurile, atitudinile pozitive care ne-ar putea aduce mai aproape de o stare de bine.

In faza aceasta, devenim deja deschisi/constienti catre nevoia de schimbare a perceptiei, de schimbarea gandurilor, creatoare ale emotiilor si, implicit de schimbare a experientei.

Vorbesc mult despre schimbare si, poate parea un termen abstract sau departe de nevoia ta actuala, sau chiar de speriat. Ca o definitie simpla, as spune ca schimbarea de perspectiva asupra vietii este foarte necesara cand ceea ce apare in exteriorul tau, ca evenimente, oameni, rezultate, nu „se simte” ok in interiorul tau.
Ai putea sa numesti starile astea stari negative, de fapt asa le si recunosti impactul asupra vietii tale si intelegi ca de ce nevoie sa aduci altfel de stari in viata ta. Altfel de stari pot insemna emotii POZITIVE, ganduri CONSTRUCTIVE, spiritualitate, credinta, rationalizare etc. Atata timp cat functioneaza pentru tine, nu face rau intentionat altora si te simti ok in viata ta, poti sa numesti SCHIMBAREA cum vrei tu. Nu-i zi schimbare daca pare prea greu de digerat pentru ego-ul tau sigur pe credintele lui si indarjit asa (Replica celebra: Asa sunt eu, asa m-am nascut…). Nu ii zi schimbare, zi-i excursie, calatorie interioara:)).

Pentru a se produce o schimbare durabila in managerierea emotiilor tale, ai nevoie sa si sa creezi un cadru de referinta in care noi ganduri creeaza noi emotii si experiente. Eu l-am numit cerc al schimbarii. Oamenii mai experimentati decat mine l-au numit nivel de constiinta.

„Sunt oameni care au fost implicati in cercetare spirituala si in cercuri metafizice multi ani si totusi, nimic nu s-a schimbat in vietile lor. Au aceleasi boli si probleme, viata lor personala este la fel. Nu au avut niciuna din experientele adevarului interior despre care aud vorbindu-se. Oare de ce? Cand viata le aduce aurul in fata, aceasta sansa extraordinara, atunci este momentul sa transforme cunoasterea spirituala in realitate. Este timpul transformarii, momentul in care pot face un salt in constiinta. Acestea sunt momente de aur.” (Vindecare si recuperare – David R. Hawkins)

Piramida Constiintei_jpeg
Sursa: http://www.garbo.ro/articol/Social/17245/piramida-constiintei-umane.html

Parafrazandu-l pe Einstein (We can’t solve problems by using the same kind of thinking we used when we created them), nu iti poti schimba gandurile si manageria emotiile de la acelasi nivel de perceptie sau constientizare sau energie.

Ceva trebuie sa se schimbe radical in perspectiva ta asupra lumii astfel incat sa atragi experientele pe care ti le doresti….Simpla constientizare a faptului ca esti responsabil de emotiile tale iti ofera putere interioara si iti creste energia de care ai nevoie sa treci la urmatorul pas.

Simplificat, in momentul in care ti-ai schimbat intentia (sincer si deschis: poate sa insemne si ca esti dispus sa recunosti ca esti intr-o situatie foarte dificila pe care nu stii sa o sa rezolvi), ti-ai schimbat gandul (de la victimizare la responsabilizare: de la Nu pot sa fac asta la Am nevoie de ajutor), actiunea (cauti ajutor), ti-ai schimbat mediul inconjurator (mergi la psiholog sau faci activitati noi, experiente noi, oameni noi, concluzii noi despre viata).

Cercul schimbarii: energie/emotie negativa/criza>decizia schimbarii>informatie noua>actiune/experienta noua>transformare/schimbare>emotii pozitive)

Declicul schimbarii se produce in momentul in care decizi: ai de ales intre cultivarea emotiilor negative sau a celor pozitive, stiindu-le beneficiile/dezavantajele energiei pe care o emana. Esti responsabil, pentru prima data, si nevoit sa sari de pe roata de hamster si sa-ti asumi responsabilitatea.
Cum schimbi emotiile negative!? In principiu, emotiile, indiferent de valentele lor, exista fara-doar-si-poate. Ceea ce putem schimba este modul in care ne raportam emotii, intelegerea impactului lor in viata noastra, falimentul energetic pe care il pot aduce.

Cum stii ca ai o stare proasta sau emotii negative? Esti atent la compasul tau interior care iti indica cat de departe esti de starea ta de bine. Tot ce trebuie sa faci e sa aliniezi compasul in acord cu dorintele tale, pastrand aceeasi intentie si energie pozitiva.

Pe de alta parte, cand emani o energie pozitiva, poti avea incredere ca o sa atragi oamenii potriviti in viata ta si o sa-ti manifesti dorintele. O energie pozitiva inseamna o energie aliniata la interiorul tau care creeaza o realitate asa cum ti-o doresti.

In cartea Power vs. Force, David R. Hawkins prezinta analiza costului energetic al emotiilor corpului uman, intocmai ca o analiza financiara. Prin realizarea unei harti a constiintei, Hawkins atribuie fiecarui nivel de constiinta (cu starile emotionale corespunzatoare) o anumite valoare energetica, cu valori pe o scala de la 20 la 700-1000 (cea mai joasa fiind sentimentul de rusine/vinovatie, iar cea mai inalta valoare o are stadiul iluminarii). Conform lui Hawkins, majoritatea dintre noi ne situam ca nivel vibrational undeva in jurul valorii de 200 (emotia curajului), scopul nostru ca omenire nefiind atingerea iluminarii, ci cultivarea emotiilor pozitive cat mai des cu putinta.

diagram of human emotions

Ce este si mai interesant in cartea lui Hawkins este faptul ca si o stare emotionala negativa implica o cantitare rezonabila de energie, ceea ce da chiar iluzia functionalitatii ei. De exemplu, energia pentru furie (150) este foarte apropiata ca valoare de una pozitiva, a curajului (200). Asta explica chiar scenariul cu rolul meu de Razboinic care isi foloseste forta in sens negativ atunci cand emana si atrage agresivitate si oameni pasivi (forta care ar putea fi transformata in determinare cu un strop de adevar si curaj).

Ce credem ca stim despre viata si, implicit despre noi, se situeaza pe aceeasi linie cu experienta procesata la nivelul de constiinta la care ne aflam. Adica perspectiva pe care o ai la un anumit moment dat este egala cu continutul obtinut in raza vizuala, prin intermediul unui instrument, sa zicem, o pereche de ochelari. La un nivel foarte simplificat de dragul intelegerii, nivelul de constiinta e perechea noastra de ochelari.
De fapt, trezirea constiintei noastre seamana mai mult cu o perspectiva din avion decat cu o imagine liniara si singulara in fata ochilor ca si cum am circula doar pe sinele de tren. Mai mult, constientizarea inseamna nu doar observarea vietii, ci experimentarea ei în plin moment, in prezent.

„Vindecarea” emotiilor noastre este doar un pretext, urgent si dureros ce-i drept, catre largirea experientei, catre cautare si transformare interioara.

Bibliografie:

David R. Hawkins, Putere vs. Forta

David R. Hawkins, Vindecare si recuperare

*Sursa: http://www.calatoriainimii.ro

„Singura Consacrare a Călătoriei Inimii este Conștiența. Transformarea interioară este o transformare a Conștienței, adică a profunzimii cu care percepem realitatea. Conștiența schimbă identitatea pe care ne-o asumăm, anvergura creației noastre în această lume, calitatea relațiilor, sănătatea fizică, energetică, emoțională și mentală. Măsura autenticității, a creativității, a bucuriei și abundenței pe care le trăim în această lume sunt în raport direct cu Conștiența noastră, ca și Iubirea, compasiunea, armonia, încrederea în sine și în marea Creație.”

Anunțuri

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s